Відео

Super šikovný kluk👍💪💥🙂

Chci přibrat, ale s tím mi asi nepomůžeš, odborníku.

Perfektné ako vždy

takhle se dá šetřit, ne chodit do restaurací

tvá videa brzdí progress, teda jen těm co tyhle tvoje výplody fantazie vytažený z pochybných studií či co sledují

tvá videa brzdí progress, teda jen těm co tyhle tvoje výplody fantazie vytažený z pochybných studyí či co sledují

ježiš co je to zas za chytráka

ježiž ty seš fakt debil, to si vytáhl kde ty šášulo

mléko kvalitní věc, javorový sirup......

ty kombinace no to musí trávicí systém dostat pořádně zabrat

twl to by dement neřekl

Z tohodle bych se nenajedl

Velmi dobre vysvetlene! Diky moc 😉

tohle je fakt frajer, jestli chce někdo něco změnit ohledně postavy a stravy, doporučuju sledovat tohoto kluka, top youtuber.

2400 kcal potrebuje na hubnuti ten, kto ma denny metabolizmus 3000 kcal. Je to jedalnicek pre sportovca alebo velrybu? Chyba mi k tomu uvod. Myslienka skvela, like ano.

Zdravím to mam jist každý den ?😂

Bývá zvykem nahrazovat termín "energetická hodnota" termínem "kalorická hodnota". To pak, bohužel, vede k tomu, že lidé říkají "kalorie" a myslí tím KILOkalorie. Tedy hodnotu tisíckrát větší. Tento všeobecný omyl je patrně dán tím, že kalorie je termín nehmotný. Ale dáme-li jiný příklad, a to "metr vs. KILOmetr", tak to už každý ví. Protože ujít deset metrů je něco o hodně jiného, než ujít deset KILOmetrů. A stejně tak podstatné to je. A zůstaneme-li u tématu videa - když člověk zhubne deset gramů, ani si nevšimne. Ale deset KILOgramů? To už je jinačí pocit. :-)

Pardon, něco je fajn, ale raději kvalitní potraviny v rozumném množství, než např. nizkotučné mléko nemléko... zkoušeli jste ho někdy nechat zkysnout? 🤣, 20% sýr nesýr apod., ale spíš se hýbat.

Pozor na ty umělá sladidla, je přímá úměra mezi jimi a rakovinou např. varlat.

20g sušeného banánu = 300g jahod. To možná ano, ale 5 Kč se nerovná 50 Kč...

Musím se tomu smát .... Buď je hovězí libové a nebo prorostlé... Ale kolik % tuku mleté maso obsahuje bych si ani já , jako kuchařka nedokázala odhadnout . Ale , vždycky se do mletého dávalo maso podřadné z odřezků....

Ako pekne rozhadzuje rukami. Iste aj to trénuje.

diky za tipy... tohle vypada ez na start...

Super video, diky, taky jsem piti hodně omezil, cítím se líp, více energie, lepší spánek, vidím to i na postave..

a kdyz chci treba 3500kcal co mam jist?

super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chcete hubnout tak nezerte jako cunata 😮

Jako bezpečná ?…..Aspartam a Acesulfam K ? To bych opravdu netvrdil. Jinak fajn video

A co takhle nějaké potraviny který ti dají energii na celý den a nebudeš se cítit tak unavený?

K tomu vidou mam niekolko pripomienok ... orechy rozhodne nie su len pochutina a aj ked maju viac kalorii, mali by byt sucastou potravy v naturalnej podobe. Dalej rozhodne nie je dobre doporucovat napoje umelymi sladidlami, skor sa uplne zbavit potreby pit sladene napoje ... dalsia poznamka ... neboli zmienene celozrnne obilniny. Nahradenie bielych cestovin a bielej ryze zemiakmi ... fajn, ale celozrnne maju vpyv na rychlost travenia a uvolnovania cukrov a inzulinu. Taktiez si mohol zmienit zaujimavy efekt, ked sa daju zemiaky ryza alebo chlieb do chladnicky ci mraznicky. Pri opätovnom zohriati sa cast polysacharidov stava nestravitelna a tvari sa ako vlaknina, cize opät menej kalorii.

Kokot

Wow, Jardo ty jsi mega borec.👌👏

Tos kupoval v Německu, nebo v Polsku? V ČR tyhle ceny nejsou moc reálné... maximálně při nějaké hyper akci.

Bude to fungovat i 2025?

Teórie ničím nepodložené. Merať jedlo na kalórie je hlúpa teória. Pokiaľ priberáte, nesledujte čo konzumujete, ale ako sa vyprázdňujete. Nejesť múkové produkty. Dôležitý je každodenný prirodzený pohyb (nie na silu behať, cvičiť), ale prirodzene sa pohybovať. Nekonzumovať marketové jedlá (šunka, klobásy). Hotové mäsové výrobky treba obmedziť a nahradiť ich čistým mäsom. Nezahusťovať polievky, omáčky múkou, ale koreňovou zeleninou (cibuľa, mrkva).Najlepším spaľovačom tukov je červené víno. Po 17 hodine nejesť nič (ani ovocie, zeleninu), dať si 2-6 deci červeného vína a ráno bude váha prekvapujúco menšia. Takýmto spôsobom som schudol zo 118 kilo, na 79, za 2 mesiace ! Potom som si váhu som si udržal 10 rokov aj napriek tomu, že som sa stravoval inak.

Colu si dam jen na chuť a vzacne a jen original, po Zero kde jsou sladidla mám migrénu takže asi radši original než driják Zero

Vyborné video, len prosím pomalšie hovoriť!!!!!!!

No srovnávat ořechy s popcornem je sice o ničem a konzumovat průmyslové zpracovné zero dresingy taky není moc cool. Ale jinak sledovat kalorickou densitu srovnatelných surovin je určitě žádoucí.

Děkuji za fajn videa, hezky zpracované a vysvětlené. Začínám sledovat. Ale musím se zeptat. Bílkoviny cca 2g na 1 kg tělesné hmotnosti. OK. Přiklad: 2 muži, každý 25 let, 175 cm. Sportovec 80 kg cca 160 g bílkovin. Tlouštík 160 kg, kolik bílkovin? Nemohu snad počítat bílkoviny na tukovou hmotu, ne? Kolik by potom musí mít příjem člověk, extrém s například 300 kg hmotnosti? Děkuji moc za info.❤

Prosím , můžete mi někdo vysvětlit co je back off série? A k čemu je to dobré?

Díky za video👍

👏👏👏

@jpcze série a cviky rovnako ako pri budovaní svalov alebo je to inak? a aké dlhé pauzy?

ked pridate zeleninu zachovate rovnake kcal? ale ta kukurica tiez nie je bezkaloricka a menit hovadzie maso za kuracie tiez asi nie je top. Inak chapem zmysel videa a to co mal ukazat aj ukazal a pointa bola zachovana takze za mna OK (no hate)

A čo glikemicky index?

Skvělé rozumné video. Děkuji 🍀☀️🙋

Dneska jsem vás objevila a hned dala odběr.Budu postupně dokoukavat.Chci zhubnout a začít změnu zdravotního stylu.Jste sympatický a k tomu vše vysvětlujet 4:15 e,tak že je to srozumitelné, pěkně vysvětleno.Moc vám děkuji a přeji krásnou neděli 🍀☀️🙋

Skvělé video, děkuju 🙋

Skvělé video, jen přidám , když kalorie umíte spotřebovat cvičením , uděláte ještě lépe

Prodávají ještě tu proteinovou zmrzlinu v Lidlu? Dlouho jsem ji tam neviděla 😢